水分是通过进食补充、随时间下降的营养维度，使用蓝色水滴徽章显示。保持水分充足可以提高移动速度，耗尽后则会减速。
移动速度
| 水分比例 | 效果（默认启用增益与耗尽惩罚） |
|---|
| 高于 50% | 移动速度乘以 1.2，即增加 20% |
| 大于 0、且不超过 50% | 没有水分带来的增益或惩罚 |
| 0 | 移动速度乘以 0.7，即降低 30% |
耗尽后只要补回正数水分，就能解除缺水减速；重新获得加速则需超过上限的一半。该倍率与其他移动速度倍率相乘。
补充与消耗
默认上限为 150，没有其他影响时每个游戏日减少 75。一个游戏日为 8 分钟；脂肪高于 50% 且充足增益启用时，水分日消耗降至 52.5。
角色潮湿度大于零时，水分停止随时间下降，但不会因此增加。 当前消耗不随环境温度改变。雨水是否能保住水分取决于角色实际是否变湿。
下面是普通角色吃一份新鲜食物时的水分补充示例，已计入默认 50% 吸收率，未计饮食偏好等额外倍率。
补充量受新鲜度、角色饮食特性和剩余容量影响，详见营养吸收。当前值不会超过上限，多出的水分不会留作储备。
配置与显示
“水分上限”可选 70、100、150、200、250，默认 150。改变上限也会改变 50% 增益门槛，但不会同步改变每天下降的基础量。“营养下降速度”会统一调整四种营养的消耗；增益和耗尽惩罚可分别关闭。
水分低于 15% 时徽章显示下降箭头，耗尽时显示更强的下降箭头并开始警告。查看效果提示、移动徽章和恢复位置的方法见营养徽章。
蛋白质是影响普通攻击伤害的营养维度，使用紫色鸡腿徽章显示。吃肉类等食物可以补充蛋白质，维持充足状态可获得攻击增益。
攻击效果
| 蛋白质比例 | 效果（默认启用增益与耗尽惩罚） |
|---|
| 高于 50% | 角色普通攻击伤害倍率乘以 1.1，即增加 10% |
| 大于 0、且不超过 50% | 没有蛋白质带来的攻击修正 |
| 0 | 角色普通攻击伤害倍率乘以 0.7，即降低 30% |
耗尽后补回任意正数蛋白质即可解除攻击惩罚；超过上限一半才能恢复增益。该倍率与普通攻击的其他倍率相乘，不提高或降低位面伤害。骑乘时由坐骑计算的攻击不使用角色自身的这项倍率。
补充与消耗
默认上限为 100，基础消耗为每个游戏日 50；脂肪高于 50% 且充足增益启用时，日消耗为 35。
以下是普通角色吃一份新鲜食物的蛋白质补充示例，已计入默认 50% 吸收率，未计饮食偏好等额外倍率。
| 食物 | 蛋白质补充 |
|---|
 肉 | 15 |
 肉丸 | 17.5 |
 炖肉汤 | 约 27.53 |
沃特从能吃的食物中获得的蛋白质额外乘以 3。食物新鲜度、饮食偏好和重复进食也可能改变吸收量，详见营养吸收。已有的饮食限制仍需满足，补充量不会突破营养上限。
配置
“蛋白质上限”可选 50、100、150，默认 100。更改上限会改变 50% 门槛与可储备量，不改变每天下降的基础量。
“营养下降速度”统一调整四维消耗；“启用充足增益 buff”和“启用耗尽 debuff”分别控制攻击增益与攻击惩罚，默认均启用。数值和效果可通过营养徽章查看。
脂肪是帮助保存四种营养的维度，使用黄色黄油徽章显示。脂肪充足时全部营养消耗减缓；脂肪耗尽则会加快原版饥饿下降。
充足与耗尽
脂肪高于上限的 50% 且充足增益启用时，水分、蛋白质、脂肪自身和维生素的时间消耗均乘以 0.7，即减少 30%。这项增益保存的是营养，不会减缓原版饥饿下降。
脂肪耗尽至 0 且耗尽惩罚启用时，
饥饿消耗倍率乘以 2，与其他饥饿消耗倍率相乘。补回正数脂肪就能解除这项惩罚。
大于 0、且不超过 50% 时没有脂肪的增益或惩罚。脂肪耗尽本身不直接扣除生命，但饥饿加速下降会增加挨饿风险。
营养消耗
默认脂肪上限为 100。在“营养下降速度”为默认 1 倍 时，各维度每个游戏日的消耗如下；一个游戏日为 8 分钟。
| 营养 | 无脂肪充足增益 | 脂肪充足增益生效 |
|---|
| 水分 | 75 | 52.5 |
| 蛋白质 | 50 | 35 |
| 脂肪 | 35 | 24.5 |
| 维生素 | 40 | 28 |
水分还受潮湿状态影响：角色潮湿度大于零时不随时间下降。脂肪跌至 50% 及以下后，全部营养恢复基础下降速度。
补充与配置
以下是普通角色吃一份新鲜食物的脂肪补充示例，已计入默认 50% 吸收率，未计饮食偏好等额外倍率。
沃特从能吃的食物中获得的脂肪额外乘以 3。其他吸收规则见营养吸收。
“脂肪上限”可选 50、100、150，默认 100；上限变化不会同比改变日消耗。“营养下降速度”可选 0.5、0.75、1、1.5、2 倍，默认 1 倍，在基础日消耗上再乘所选倍率，脂肪充足时继续乘以 0.7。
“启用充足增益 buff”和“启用耗尽 debuff”默认均启用，可分别关闭营养保存效果与饥饿惩罚。关闭这两个效果不会自动停用营养计量或时间消耗。
维生素是影响采集耗时和理智损失的营养维度，使用绿色柠檬徽章显示。维生素充足可以加快适用的采集动作，耗尽后则会持续减少理智。
采集效果
维生素高于上限的 50% 且充足增益启用时，适用采集动作的耗时乘以 0.55，即缩短 45%。普通 1 秒采集动作缩短为 0.55 秒。
这项加成针对需要完成采集动作的对象，不是砍树、挖矿或拾取所有物品的通用效率加成。原本禁止快速采集、使用摇晃采集或已有更短采集动作的对象，不统一套用这个倍率；已有特定农作物快速采集能力时，也优先使用原有动作。
伍迪的采集技能与维生素增益乘算叠加，不是把两个百分比直接相加。
| 伍迪采集技能等级 | 技能对应的采集耗时 | 维生素充足后的耗时 |
|---|
| 未学习 | 1 秒 | 0.55 秒 |
| 1 级 | 0.85 秒 | 0.4675 秒 |
| 2 级 | 0.70 秒 | 0.385 秒 |
| 3 级 | 0.55 秒 | 0.3025 秒 |
适用动作的最终耗时最低为 0.1 秒。维生素下降至 50% 或以下时，这项加成消失。
耗尽惩罚与消耗
维生素降至 0 且耗尽惩罚启用时，每秒减少 1 点
理智，即每分钟 60 点。补回任意正数维生素，就能停止这项额外损失。
默认上限为 100，基础消耗为每个游戏日 40；脂肪充足增益生效时降为每天 28。大于 0、且不超过 50% 时，没有维生素带来的增益或惩罚。
补充与配置
普通角色吃一份新鲜食物、按默认 50% 吸收率计算时，
胡萝卜补充 7.5 维生素。
熟蓝蘑菇虽然不提供正数饥饿恢复，仍能补充 6 维生素，其营养按固定量计算。
薇格弗德从能吃的食物中获得的维生素额外乘以 3，饮食限制仍然适用。食物新鲜度和其他吸收倍率见营养吸收。
“维生素上限”可选 50、100、150，默认 100。更改上限会改变储备量与增益门槛，不改变每天下降的基础量。“营养下降速度”统一调整四维消耗；充足增益与耗尽惩罚默认均启用，可分别关闭。
营养徽章
营养界面 · 营养HUD · 营养图标 · UI归位快捷键
四种营养各有一个可独立移动的徽章，用来查看当前营养值、增益和耗尽警告。默认排列在角色状态区下方的两行，右键可以调整它们的位置。
识别与提示
| 徽章图标 | 营养维度与默认位置 |
|---|
 水滴 | 蓝色水分，上排左侧 |
 鸡腿 | 紫色蛋白质，上排右侧 |
 黄油 | 黄色脂肪，下排左侧 |
 柠檬 | 绿色维生素，下排右侧 |
鼠标移到徽章上可以查看数值。营养高于 50% 且充足增益启用时，屏幕顶部居中显示绿色增益提示；营养耗尽至 0 且耗尽惩罚启用时，显示暗红色惩罚提示。大于 0、且不超过 50% 时不显示增益或惩罚描述。
营养低于 15% 时出现下降箭头；0 时箭头更强并开始警告。关闭耗尽惩罚不会消除营养计量和耗尽警告。进食等操作使营养增加或减少时，会出现相应的绿色或红色脉冲；日常时间消耗不会按每次下降触发这种脉冲。
变成鬼魂时四个徽章全部隐藏，复活后再次显示。显示值用于观察状态，吸收量和变化规则见营养吸收。
拖动与归位
将鼠标放到某个徽章上，按住右键拖动，松开右键确定位置。四个徽章分别保存位置，之后重新进入游戏仍会使用这台客户端保存的布局。拖动时位置限制在屏幕范围内。
默认按 J 将四个徽章一起恢复到默认位置，并清除本地保存的位置。游戏界面须可见；聊天输入框、控制台或其他占用输入焦点的界面打开时，归位快捷键不生效。
“UI归位快捷键”配置可选 B、C、F、G、H、I、J、K、L、N、O、P、R、V、X、Z，默认 J。
为给营养徽章留出空间，右侧
背包等侧边容器面板会向下移动；底部物品栏不会因此下移。
冰
浆果
西瓜
黄油
种子
什锦干果
生命、
烹饪锅中的材料营养直接相加。已设定数值的食物优先使用专门数值；未单独设定的可食用物才按实际食物特征或类型获得营养，通用默认的水分、蛋白质、脂肪、维生素系数依次为 0.5、0.3、0.2、0.3，然后仍需乘以基础饥饿值和 50% 吸收率。
烤浆果
多汁浆果
曼德拉草汤的四维基础补充非常高，普通角色吃一份新鲜汤就足以补满默认上限下的四种营养。调高上限、食物新鲜度下降或存在其他吸收变化时，应按实际补充量判断。
彩虹糖豆、
粉末蛋糕、
舒缓茶和
潮湿黏糊均不提供四维营养，各自原有的效果仍需另行考虑。能吃
腐烂物时，普通倍率下一份会扣除水分 1.5、蛋白质 1、脂肪 0.5、维生素 0.5。
沃拓克斯
沃利